IV. Văn hoá - Xã hội - Môi trường

7 cách điều trị kinh nguyệt không đều hiệu quả tại nhà


THẾ NÀO THÌ ĐƯỢC GỌI LÀ KINH NGUYỆT KHÔNG ĐỀU?
Thông thường, một chu kì kinh nguyệt của người phụ nữ sẽ kéo dài từ khoảng 28-30 ngày, hoặc có thể nhanh hơn hoặc chậm đi 3-5 ngày. Thời gian hành kinh kéo dài từ khoảng 3-5 ngày.

Trường hợp người phụ nữ có chu kỳ kinh nguyệt không đều sẽ có những biểu hiện dưới đây:

• Chu kỳ kinh nguyệt sẽ ít hơn 21 ngày hoặc nhiều hơn 35 ngày.

• Thời gian có kinh sẽ ngắn hơn 3 ngày hoặc dài hơn 7 ngày.

• Lượng máu kinh tiết ra có thể quá nhiều hoặc quá ít.

• Máu kinh bất thường như có màu đen hoặc lẫn các cục máu đông.

• Có dấu hiệu ra máu giữa 2 kỳ kinh nguyệt.

• Bệnh nhân vài tháng mới có kinh một lần hoặc thậm chí vài năm.

• Mỗi lần có kinh là sẽ bị đau bụng dữ dội, đau lưng, mệt mỏi,...



Một số hình thức của hiện tượng kinh nguyệt không đều bao gồm:

► Kinh sớm: Kinh nguyệt đến sớm từ 3 hoặc 7 ngày. Đôi khi là 2 lần/tháng.

► Chậm kinh: Chậm kinh kéo dài khoảng 10 ngày mà trước đó có hoạt động quan hệ tình dục (không dùng biện pháp phòng tránh) thì nên nghĩ đến việc có thai.

► Rong kinh: Kinh nguyệt kéo dài trên 7 ngày. Lượng máu được tống ra ngoài quá nhiều hoặc quá ít.

► Kinh thưa: Chậm kinh 2 đến 3 tháng hay khoảng cách chu kỳ kinh nguyệt cách nhau 5 tháng.

► Vô kinh: Nghĩa là bạn không có kinh trên 6 tháng hoặc 1 năm.


AN TÂM VỚI 7 CÁCH ĐIỀU TRỊ KINH NGUYỆT KHÔNG ĐỀU HIỆU QUẢ TẠI NHÀ

1. Hãy tập yoga – Cách điều trị kinh nguyệt không đều hiệu quả
Tập yoga không chỉ là biện pháp giúp thư giãn đầu óc mà còn là cách chữa kinh nguyệt không đều tại nhà khá hiệu quả mà bạn nên thử. Một nghiên cứu năm 2013 cho thấy có 126 người tham gia tập yoga từ 35 đến 40 phút trong 5 ngày/tuần. Kết quả cho thấy sau 6 tháng, họ đã giảm nồng độ hormone gây ra chứng kinh nguyệt không đều.



Ngoài ra, việc tập luyện yoga còn giúp giảm đau bụng kinh và các triệu chứng lo âu, trầm cảm rất tốt. Chính vì thế mà chị em nào đang trong tình trạng kinh nguyệt không đều hãy lên kế hoặc tập luyện yoga từ 35 đến 40 phút mỗi ngày, 5 lần/tuần để ưa chu kỳ kinh nguyệt trở lại bình thường.


2. Điều trị rối loạn kinh nguyệt bằng cách duy trì cân nặng
Việc bạn quá nhẹ ký hoặc nặng ký cũng là nguyên nhân gây ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt. Chính vì vậy, bạn nên duy trì vóc dáng cân đối và trọng lượng cơ thể lành mạnh để loại bỏ tình trạng kinh nguyệt không đều.



Một trong những cách duy trì cân nặng ổn định đó là chị em hãy chú ý đến lối sống sinh hoạt như kiểm soát chế độ ăn uống của mình, tập thể dục thường xuyên, nghĩ ngơi và ngủ đủ giấc, tránh quá căng thẳng hay mệt mỏi. Bên cạnh đó bạn cũng có thể đến gặp bác sĩ để nhờ tư vấn và đưa ra lời khuyên phù hợp.


3. Dùng củ gừng để điều trị kinh nguyệt không đều
Củ gừng ngoài việc dùng để chế biến món ăn thì đây còn là một công dụng giúp chữa kinh nguyệt không đều hiệu quả. Chị em có thể bổ sung gừng hàng vào mỗi bữa ăn hoặc dùng gừng để chế biến thành nước uống. Điều này sẽ giúp giảm lượng máu chảy trong kỳ kinh.



Bên cạnh đó thì bạn cũng có thể uống gừng trong 7 ngày trước khi hành kinh để giúp cải thiện tâm trạng, thể chất và các triệu chứng như đau bụng, mệt mỏi và căng thẳng,…


4. Cây húng quế - Cách điều trị kinh nguyệt không đều
Theo một nghiên cứu năm 2014 cho thấy quế có tác dụng hỗ trợ điều trị chu kỳ kinh nguyệt không đều rất hiệu quả. Không chỉ vậy, đây còn là giải pháp giúp chữa được hội chứng buồng trứng đa nang cho nữ giới.



Một số tác dụng khác của cây húng quế như là: giúp giảm đau bụng kinh, chảy máu kinh, giảm buồn nôn và nôn liên quan đến đau bụng kinh nguyên phát.


5. Sử dụng các loại vitamin để chữa kinh nguyệt không đều
Một trong những cách chữa kinh nguyệt không đều tại nhà được nhiều chị em áp dụng thường là nhóm vitamin D và vitamin nhóm B.

Vitamin D mang đến nhiều lợi ích sức khỏe như: giúp giảm cân và cải thiện chứng trầm cảm, hỗ trợ điều trị kinh nguyệt không đều. Các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin nhóm D như là sữa, các sản phẩm từ sữa và ngũ cốc nguyên hạt,…



Các vitamin B thường giúp chị em dễ thụ thai, điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt tốt. Ngoài ra, chúng còn giúp bạn giảm nguy cơ mắc hội chứng tiền kinh nguyệt.

Các vitamin nhóm B thường được tìm thấy trong các loại hạt, ngũ cốc nguyên hạt, các loại rau màu xanh, thịt đỏ, thịt gia cầm, các loại cá, gan, các loại đậu…


6. Cách điều trị kinh nguyệt không đều tại nhà bằng giấm táo
Thói quen sử dụng 15 ml giấm táo mỗi ngày sẽ giúp cải thiện chu kỳ rụng trứng ở những phụ nữ mắc hội chứng buồng trứng đa nang. Không chỉ vậy, những thành phần có trong giấm táo còn giúp chị em có thể giảm cân, giảm lượng đường trong máu và giảm nồng độ insulin hiệu quả.

Giấm táo thường sẽ có vị đắng và khó sử dụng đối với một số người. Những ai chưa quen mùi vị của loại giấm này thì có thể pha loãng với nước hoặc thêm một muỗng mật ong. Những người có tiền sử bệnh dạ dày thì không nên dùng.




>>> Xem chi tiết bài viết ngay: 7 cách điều trị kinh nguyệt không đều tại nhà an toàn và hiệu quả nhất.

Xem thêm thông tin về chúng tôi:
+ Báo Tiền Phong: Phòng Khám Đa Khoa Hoàn Cầu TPHCM - Luôn vì sự hài lòng của mọi bệnh nhân
+ Dân Trí: Phòng khám đa khoa Hoàn Cầu - Địa chỉ “vàng” chăm sóc sức khỏe toàn diện
+ Báo Lao Động: Phòng khám Đa Khoa Hoàn Cầu: Chữa bệnh xương khớp bằng y học cổ truyền
+ Báo Gia Đình: Phòng khám Đa Khoa Hoàn Cầu: Khám chữa bệnh tận tâm – không lo về chi phí
+ Tin tức 24h: Phòng khám Đa Khoa Hoàn Cầu - Địa chỉ cắt bao quy đầu uy tín, chất lượng
+ Báo Pháp Luật: Khám nam khoa tại Phòng Khám Đa Khoa Hoàn Cầu thế nào?

PHÒNG KHÁM ĐA KHOA HOÀN CẦU
- Thời gian hoạt động: 8:00 – 20:00 mỗi ngày kể cả ngày lễ
- Địa chỉ phòng khám: 80-82 Châu Văn Liêm, P.11, Q.5, TP.HCM
- Website: Phòng khám đa khoa Hoàn cầu
- Hotline tư vấn: (028) 3923 9999
Bạn cần đăng nhập để tham gia thảo luận
Thành viên
Hãy đăng nhập thành viên để trải nghiệm đầy đủ các tiện ích trên site
Thống kê
  • Đang truy cập8
  • Hôm nay1,266
  • Tháng hiện tại36,681
  • Tổng lượt truy cập28,574,625
Tư vấn chính sách nông thôn mới Thời tiết nhà nông Hệ thống văn bản Bộ nông nghiệp Công báo tỉnh Công thông tin tỉnh Điều hành tỉnh Dự thảo văn bản văn bản
®VĂN PHÒNG ĐIỀU PHỐI CHƯƠNG TRÌNH MTQG XÂY DỰNG NÔNG THÔN MỚI
Giấy phép thiết lập Website số 938/GP-TTĐT do Sở Thông tin và Truyền thông cấp ngày 10/4/2015
Trưởng ban biên tập:  Trần Huy Oánh - Chánh Văn phòng : Phó trưởng ban biên tâp: Ngô Ðình Long - Phó Chánh Văn phòng
Địa chỉ: 148 - Đường Trần Phú - Thành Phố Hà Tĩnh
Điện thoại: 0393.892.689; Fax: 0393.691.889; Email: nongthonmoihatinh@gmail.com
Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây