Nhóm sản phẩm Lưu niệm - Nội Thất - Trang trí

Hướng dẫn lắp xà đơn treo tường, gắn cửa đơn giản tại nhà


Xà đơn treo tường là một trong các phương tiện tập thể dục tại nhà hữu ích cho các người nào có nhu cầu luyện tập mà không có thời kì đến phòng tập. Tuy thế, các bạn mới mua xà đơn và đang gặp trắc trở khi lắp đặt thiết bị này tại nhà? Đừng quá lo lắng! Bài viết dưới đây mình sẽ san sớt tới các bạn chi tiết cách lắp xà đơn gắn cửa, treo tường cho người mới tìm. - cách gắn xà đơn treo tường

Hướng dẫn cách lắp xà đơn gắn cửa, treo tường chi tiết

Lắp xà đơn là một việc hơi đơn giản nếu như khách hàng nắm rõ được cách thức lắp đặt của nó. Cách làm thuần tuý như sau: Việc ban đầu, bạn hãy đo chiều rộng của cửa nhà mình là bao nhiêu để tậu tìm được mẫu xà đơn có kích thước thích hợp.

thao tác 1: bạn cần ướm thử mức treo xà phù hợp với chiều cao của người tập và lắp mút cao su vào hai đầu xúc tiếp với khuông cửa/tường. Chú ý, không nên treo xà đơn quá cao hoặc quá thấp so với chiều cao của người tập bởi có thể dẫn tới nguy hiểm trong suốt công đoạn tập dượt

Sản phẩm liên quan: xà đơn treo tường tốt nhất

bước 2: sử dụng một tay cầm cố định xà đơn và tay còn lại thì vặn 2 đầu ra dần. Khi tiến hành bước này, các bạn cần vặn sao cho khoảng cách nới giữa hai đầu cân xứng nhau để lúc tập thì lực tác động cũng sẽ đều sang hai bên.

bước 3: căn vặn hai đầu ra cho tới lúc chạm khít đến khung cửa hoặc khoảng cách giữa 2 bức tường. Lúc này, các bạn dùng một tay cầm giữ xà đơn và tay còn lại di chuyển vào giữa thanh xà, thực hiện căn vặn ở giữa sao cho lực đẩy ép đều sang hai bên cửa/tường. Rút cục, các bạn sử dụng cả hai tay vặn vẹo lại một lần nữa cho chắc là đã hoàn thành xong thao tác lắp xà đơn.

Bài viết liên quan: khử khuẩn xe ô tô

Lưu ý:

Hệ thống ren căn vặn được mẫu mã trong xà đơn có 1 chiều vặn đẩy ra hai bên và 1 chiều vặn vẹo sẽ thu vào giữa, Thế nên, khi tập thì các bạn cần phải tập đúng chiều.

hai đầu xà đơn có thêm hai mút cao su giúp làm tăng cường ma sát và bảo vệ tường, đây là bộ phận quan yếu mà các bạn tuyệt đối không được làm mất.

Hướng dẫn cách dùng xà đơn gắn cửa, treo tường

Xà đơn gắn cửa, treo tường là đồ vật có lợi bởi nó lại đạt được cho các bạn phổ quát bài tập khác nhau, cụ thể:

Xem thêm các món đồ công nghệ xiaomi tại Ruby.vn

Hít xà đơn

Với bài tập hít xà này, bạn hãy lắp đặt xà ở vị trí có độ cao thích hợp và tiến hành những động tác hít xà như thông thường.

Ke bụng với xà đơn

Đây là bài tập mà ít người biết tới khi đã sở hữu cho mình một chiếc xà đơn gắn cửa. Để thực hiện bài tập này thì khách hàng chỉ cần lắp xà đơn vào sườn cửa/tường thấp khoảng giữa bụng để tập dượt những bài tập giữ người trên ko.

Hít đất với xà đơn

Đây là bài tập được khá nhiều người yêu thích, các bạn cần lắp xà đơn ở vị trí thấp sắp đất, phong độ chống đẩy, tay đặt lên xà đơn và khởi đầu hít đất.

Bạn cần đăng nhập để tham gia thảo luận
Thành viên
Hãy đăng nhập thành viên để trải nghiệm đầy đủ các tiện ích trên site
Thống kê
  • Đang truy cập6
  • Hôm nay890
  • Tháng hiện tại23,614
  • Tổng lượt truy cập28,295,251
Tư vấn chính sách nông thôn mới Thời tiết nhà nông Hệ thống văn bản Bộ nông nghiệp Công báo tỉnh Công thông tin tỉnh Điều hành tỉnh Dự thảo văn bản văn bản
®VĂN PHÒNG ĐIỀU PHỐI CHƯƠNG TRÌNH MTQG XÂY DỰNG NÔNG THÔN MỚI
Giấy phép thiết lập Website số 938/GP-TTĐT do Sở Thông tin và Truyền thông cấp ngày 10/4/2015
Trưởng ban biên tập:  Trần Huy Oánh - Chánh Văn phòng : Phó trưởng ban biên tâp: Ngô Ðình Long - Phó Chánh Văn phòng
Địa chỉ: 148 - Đường Trần Phú - Thành Phố Hà Tĩnh
Điện thoại: 0393.892.689; Fax: 0393.691.889; Email: nongthonmoihatinh@gmail.com
Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây