Nhóm sản phẩm Thực phẩm

Ăn gì để tinh trùng khỏe mạnh dễ thụ thai


Ăn gì để tinh trùng khỏe mạnh dễ thụ thai

Thực phẩm giàu kẽm để tinh trùng khỏe mạnh

Kẽm đóng vai trò quan trọng trong điều chỉnh số lượng và chất lượng của tinh trùng. Thiếu hụt kẽm chính là 1 trong những duyên do làm cho nam giới vô sinh.

Bổ sung kẽm chính là phương pháp giúp tinh trùng khỏe mạnh. Bạn có thể mua thấy kẽm trong:

Hải sản có vỏ cứng, cụ thể là hàu, sò huyết

Bột ngũ cốc nguyên hạt

Sữa và các sản phẩm như sữa chua.

Omega-3 khiến tinh trùng khỏe mạnh

Để giải đáp thắc mắc về ăn gì để tinh trùng khỏe mạnh và dễ thụ thai? Các chuyên gia thường chia sẻ đó là Axit béo Omega-3 làm cho nâng cao số lượng, khả năng di chuyển và hình thái của tinh trùng. Thành ra, thực phẩm giàu omega-3 chính là lời đáp cho câu hỏi nam giới ăn gì để tinh trùng khỏe mạnh. Các món ăn giúp tinh trùng khỏe sau có đa dạng omega-3:

Cá hồi, cá thu, cá ngừ, cá trích…

Dầu có nguyên do thực vật

Hạt chia, hạt lanh

Những trái cây ăn để tinh trùng khỏe mạnh:

Quả chuối: Trong chuối chứa nhiều vitamin quan yếu như vitamin A, C, B1 và acid folic. Hoạt chất giúp thân thể khỏe mạnh và cải thiện chất lượng tinh lực ở nam giới.

Các loại hạt: ko chỉ giàu nguyên tố kẽm, những loại hạt như hạnh nhân, hạt điều, óc chó,… còn đựng omega-3 và selen. Omega-3 giúp nâng cao lượng tinh trùng trong tinh khí. Khi mà đó, selen sẽ kéo dài thời gian sống của tinh trùng và nâng cao khả năng thụ thai.

Quả bơ: Trong một quả bơ ước lượng có 100 mcg acid folic. Hàm lượng đấy toàn bộ đáp ứng nhu cầu acid folic hàng ngày của cơ thể.

Dưa hấu: dưa hấu sẽ có lycopene – thành phần giúp tăng số lượng tinh trùng ở nam giới. Do đó, giả dụ bạn muốn tăng khả năng thụ thai và cải thiện sinh lý hãy bổ sung dưa hấu.

Cà chua: Đây cũng là loại trái cây chứa hàm lượng lycopene lớn. Cà chua sở hữu khả năng khiến giảm thương tổn ADN của tinh trùng.

Bạn cần đăng nhập để tham gia thảo luận
Thành viên
Hãy đăng nhập thành viên để trải nghiệm đầy đủ các tiện ích trên site
Thống kê
  • Đang truy cập6
  • Thành viên online1
  • Khách viếng thăm5
  • Hôm nay807
  • Tháng hiện tại23,484
  • Tổng lượt truy cập28,295,121
Tư vấn chính sách nông thôn mới Thời tiết nhà nông Hệ thống văn bản Bộ nông nghiệp Công báo tỉnh Công thông tin tỉnh Điều hành tỉnh Dự thảo văn bản văn bản
®VĂN PHÒNG ĐIỀU PHỐI CHƯƠNG TRÌNH MTQG XÂY DỰNG NÔNG THÔN MỚI
Giấy phép thiết lập Website số 938/GP-TTĐT do Sở Thông tin và Truyền thông cấp ngày 10/4/2015
Trưởng ban biên tập:  Trần Huy Oánh - Chánh Văn phòng : Phó trưởng ban biên tâp: Ngô Ðình Long - Phó Chánh Văn phòng
Địa chỉ: 148 - Đường Trần Phú - Thành Phố Hà Tĩnh
Điện thoại: 0393.892.689; Fax: 0393.691.889; Email: nongthonmoihatinh@gmail.com
Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây